小宝宝睡觉的时候流口水可能没问题，但如果是个成年人在自己的唾液中醒来可能就是一件非常尴尬的事了，特别是如果你身旁躺着另一个人的话，当然我们可能都曾在枕头上留下一两滴口水，但如果你发现你留口水的情形已经过度严重，那么请继续看下去，了解如何一劳永逸的解决这个问题，在你学习如果停止流口水之前，让我们先了解一下流口水的原因。当我们入睡时脸部肌肉以及吞咽反应会达到完全放松的状态，这就是我们在睡眠中看起来如此平静的原因，所以当放松的脸部肌肉导致你的嘴巴微张，再加上睡觉时累积的唾液，结果就是一个被口水所覆盖的枕头，顺便一提这就是为什么婴儿会一直流口水的原因，因为无论是睡着还是醒着，小婴儿都无法控制自己的脸部肌肉。如果流口水对婴儿无害，那么成年人可能也不太需要担心是吗？并不尽然，请记住婴儿和成人都可能有流过多口水的问题，如果这个情形频繁和过度发生，它可能是身体疾病或某些功能失调的迹象。过度流口水又称为过度流涎，可能是鼻塞甚至是神经失调的结果，对于已经患有健康问题的人，例如中风患者或患有多发性硬化症的人，往往会更频繁和更严重的流口水，但如果你的流水口情况与疾病无关，小编在这里提供了一些方法可以阻止它。一、改变你的睡姿这可能是最简单的解决方式，只要确认你的睡觉姿势是否会自然而然的因为重力将唾液从口重留到枕头上，所以如果你习惯侧睡或以腹部朝下睡觉，你就有可能整晚口水流不停了，显而易见的是面朝上的睡觉姿势将会使所有的唾液留在嘴里，这样它就不会流得到处都是了，但如果你睡着时总是翻来覆去无法维持同一个姿势，那么试着将自己塞进枕头之间以固定自己的身体，如果你在半夜发现自己翻身，记得提醒自己为什么需要面朝上仰睡，你甚至可以设计有点押韵的口诀，例如“面朝上，背朝下，口水不乱滴”或者“别侧睡，别翻身，口水流满身”。二、使用口腔设备市面上确实有特殊的抑制流口水设备，而且它们确实非常有效，你可以咨询牙医来选择适合自己的口腔设备，而这将有助于减少流口水的情况，这些口腔设备会将舌头维持在正确的位置，并帮助你在睡觉时保持嘴巴闭合。然而这样的口腔设备可能不适合所有人，如果你真的很介意你在睡觉时候的睡相，你可能得想想另外的方法，但是如果你独自睡觉或与不在意你睡相的伴侣在一起，或者你真的已经受够了流口水，而且为了阻止流口水你愿意不择手段，那么口腔设备就是一个不错的选择。三、睡眠呼吸中止症筛检睡眠呼吸中止症是一种非常严重的疾病，症状是一个人在睡眠期间无法维持平稳的呼吸，他们的呼吸会变弱，甚至可能在整个晚上多次停止呼吸，这种情况会导致睡眠中断和睡眠品质下降，隔天醒来会感到疲倦而且整天都会昏昏欲睡。睡眠呼吸中止症有很多指标，流口水就是其中之一，如果你夜晚流口水但是隔天醒来却口干舌燥，那你极有可能患有睡眠呼吸中止症，如果你担心自己患有此疾病，请立即向专业医师咨询，再次更提醒大家吸烟和肥胖等因素都会增加患上睡眠呼吸中止症以及其它呼吸问题的风险。四、确保你服用的药物不是问题所在当流口水是由某种药物引起时，问题不在于你自己晚上无法吞咽，而是你的身体分泌过多的唾液，如果你正在服用任何药物请确保副作用不会产生过量的唾液，例如有些抗生素和抗抑郁药可引起过度流涎，是让人严重流口水的原因，如果你服用的药物流口水被列为副作用，那么请咨询你的医生，因为他们可以另外开一些药物来阻止过度流涎，或者将你目前的药物换成另一种没有这种副作用的药物。五、抬起头来当然面对困难挫败时我们都应该勇敢昂首抬起头来，但我们在这里讨论的是睡眠，抬高头部并睡在较高的枕头上可以减少流口水，在睡觉之前记得先将枕头弄松，并确保自己躺在上面时感觉舒适，如果你的枕头已经非常老旧，那么这是一个很好的机会，可以选购一个更能好好支撑颈部的枕头，一个好的枕头最好是楔形状，它可以支撑你的头部让你不会一直翻身，变成压迫腹部的睡眠姿势，如果你从未见过这样的枕头，乍看之下可能会觉得它长得有点奇怪，但不要担心你会逐渐习惯这有点像门档的枕头，尤其是它能够帮助你不再由唾液中醒来了。六、检查是否有神经问题如果你的问题是因为神经系统，而且已经接受治疗，那么你的医生可以开给你一种特殊的口服药或药物贴剂来治疗你的唾液问题，这种可穿戴的贴片含有东莨菪碱，它会在与唾液腺连接之前重新排列神经脉冲从而防止流口水，有时如果情况过于严重，医生也可能会建议进行切除腺体的手术，然而这通常是针对隐藏在过度流涎之下的严重神经问题。七、正确清洁鼻窦流口水的主要原因之一是鼻塞，当空气无法从鼻子进出时你会通过嘴巴呼吸从而流口水，要避免自己整夜口水流不停，每晚清洁和疏通鼻窦可能是一种简单而有效的方法，当然还有其它因素会造成影响，像是所在地区的气候、家中环境的干燥度及湿度都可能是造成鼻塞的原因。所以有一些方法可以帮助你疏通鼻窦，睡前用热水淋浴将会有效清洁鼻子让夜间正常呼吸，确保水温够热才能让蒸汽发挥作用。然后是精油，特别是含有桉树的精油可以帮助你的呼吸更顺畅，让睡眠更安稳，将精油放入扩散器内，能将精油发挥到整个房间内。再就是使用有助于清洁鼻窦的非处方药，可以疏通鼻子让呼吸更顺畅，如果你居住地区的气候非常干燥，记得在房间内安装加湿器。出现任何鼻腔感染的症状时请尽快治疗，鼻窦感染会使你的鼻腔通道肿胀从而迫使你利用口腔呼吸，如你所知这就会导致夜间流口水。按照这些建议可以让你一夜好眠，隔天醒来神采奕奕，而且不用再担心尬尴的湿枕头了，上面提到的方法你想尝试哪一个呢，欢迎在下面的评论区告诉我们！

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